Etudiants, trouver la ressource en soi

les étudiants et la sophrologie
FORFAIT élèves primaire, secondaire & étudiants : en bas de l'article

 

Élève en primaire, en secondaire ou étudiant ?

Le parcours de chacun est singulier dans la manière d'apprendre et d'intégrer les apprentissages.

 

Pour être au meilleur de ses capacités, un ensemble de facteurs d'ordre mental, corporel et émotionnel entrent en compte.

Certaines conditions peuvent nuire à ce fragile équilibre :

- trop de stress ressenti, trop de pression

- mauvais sommeil

- déséquilibre alimentaire

- absence d'activité physique

- anxiété, pensées ressassées 

- crainte de l'avenir, tendance à se projeter négativement

- peur du jugement

- pas de sécurité suffisante

 

Quand le contexte est défavorable, on continue à puiser les ressources nécessaires pour garder le cap, mais lorsque l'on ne peut revenir à une certaine quiétude, à des moments de pause réparateurs qui procurent un véritable lâcher prise, on ne cesse de prélever en soi, sans même en avoir conscience, ces précieuses ressources qui finissent par s'épuiser.

 

Concernant les étudiants, le passage à l'autonomie, l'éloignement familial, un rythme de vie décousu, le manque de sommeil, peuvent induire une fragilité émotionnelle, des réactions physiologiques gênantes, un affaiblissement des capacités d'apprentissage.

Ils ont parfois recours à des expédients plus ou moins sûrs qui les aident à supporter le rythme des études, la pression de la réussite et la charge intellectuelle et, entre deux, à lâcher prise.

 

La sophrologie,

ou comment apprendre à trouver la ressource en soi :

 

Il existe des moyens simples de revenir à l'équilibre, de donner le meilleur de soi-même et d'installer des pauses ressourçantes, de décrocher du mental et mieux vivre son quotidien. C'est ce qu'offre la sophrologie, une méthode psychocorporelle qui s'acquière en quelques séances et s'intègre par un entraînement personnel, facile à mettre en place au quotidien.

 

La pratique de la Relaxation Dynamique, le relâchement des tensions, le retour à une respiration ample et profonde, le renforcement du schéma corporel, permettent de se recentrer, d'apaiser à la fois les réactions physiologiques du stress et le mental et d'installer la confiance.

Séances et entraînement quotidien personnel sont nécessaires pour bénéficier du changement.

Tout le monde(*) peut agir sur soi, enfants, adolescents, adultes et :

- apprendre à gérer le stress et les émotions

- améliorer le sommeil

- faire baisser l'anxiété

- mobiliser l'attention, la concentration, la confiance en soi

- se projeter positivement. 

 

Un accompagnement individuel permet de progresser rapidement.

Des ateliers de groupe peuvent être organisés dans les établissements scolaires ou d'enseignement supérieurs (écoles, prépas).

Prise de RDV, demande d'information, devis : contact par tél ou mail

(*) le sophrologue ne peut accompagner, sauf avec l'autorisation du médecin, les personnes affectées de troubles psychotiques ou en dépression


FORFAIT LYCEEN & ETUDIANT

Année 2018-2019 :

6 séances individuelles d'1H15 : 200 €

La séance : 40 € et la 6ème séance gratuite.

 

 

FORFAIT élèves de primaire et collégiens

Année 2018-2019

6 séances d'1H : 185 €

La séance : 37 € et la 6ème séance gratuite

 

A savoir :

En moyenne 4 à 6 séances individuelles sont nécessaires pour gérer le stress, cependant chacun a son rythme et sa problématique, le nombre de séances peut donc varier.

Faire de la sophrologie demande de vous impliquer, c'est vous qui opérez le changement, c'est pourquoi les séances autant que l'entraînement personnel sont indispensables.

Finalement vous n'avez pas besoin de plus de 4 séances ? Vous ne réglerez que ces 4 séances, mais si au cours de l'année scolaire vous souhaitez revenir, vous ne paierez pas la 6ème séance.

Il est souhaitable de rapprocher les 4 premières séances (rythme hebdomadaire dans la mesure du possible*).

Pour les plus jeunes, l'approche de la sophrologie est ludique.

Prise de RDV, informations : contact

* en cas de difficulté de paiement les chèques peuvent être décalés.