Les aidants familiaux

aidants familiaux et sophrologie. Rouen

  Qui sont les aidants familiaux ?

Ils accompagnent au quotidien et assistent un proche malade, handicapé ou âgé en perte d’autonomie. Ils sont environ 11 millions en France, mais leur situation est très inégale. 

 

Une plus grande conscience du rôle des aidants familiaux émerge lentement et des actions voient le jour. Les congés de soutien familial et de solidarité familiale, bien que sans solde, peuvent faciliter cet accompagnement pendant un temps. Afin de soulager les aidants, certaines EPHAD accueillent ponctuellement les personnes dépendantes (droit au répit). Des formations pour les aidants sont proposées par des organismes. Des groupes de paroles ou ateliers se développent.

 

L’aidant familial s’investit dans ce rôle généralement pour des raisons affectives et également par sens du devoir. La majorité des aidants ne souhaitent pas se faire remplacer auprès du proche accompagné, cependant certains d'entre eux souhaiteraient souffler quelques heures, voire quelques jours par semaine.

 

L'impact de cet engagement personnel auprès d'un proche dépendant est ressenti comme globalement positif par les aidants, cependant pour ceux qui ont une vie professionnelle, les difficultés mises en avant sont le manque de temps, la fatigue et le stress. Lorsque les aidants sont insuffisamment soutenus, les risques d'épuisement et d'isolement s'accentuent et peuvent nuire à la relation aidant/aidé.

  

 L  Sophrologie pour les aidants :

 

Accompagner quotidiennement un proche malade, handicapé ou âgé en perte d’autonomie, peut permettre d’installer une relation riche et privilégiée et c'est souvent le cas. Les services sociaux ou de santé eux aussi peuvent être plus ou moins présents. Mais qui prend soin de l'aidant ? Il soutient moralement, assure le quotidien. Sur lui repose tout un équilibre.

 

L'aidant est mobilisé dans cet accompagnement et il assure son rôle en faisant appel à toutes ses capacités, mais lorsque le stress, le manque de temps et la fatigue envahissent le quotidien c'est la stabilité émotionnelle, le bien-être corporel et les ressources mentales qui s'en ressentent. Cet état d'épuisement s'installe sans que l'on y prenne garde car l'attention est portée ailleurs que sur soi-même.

Avant d'en arriver là, il est indispensable pour l'aidant de prendre des moments pour soi, de voir d’autres personnes, de faire une activité que l’on aime. Ces temps de pause permettent de se renouveler et de garder l’équilibre.

 

La sophrologie invite à aller plus loin dans le ressourcement en se reconnectant à soi-même. Elle propose de :

- gérer le stress au quotidien

- faire baisser l'anxiété

- renforcer la conscience de soi et connaître ses limites

- apprendre à se recentrer pour retrouver calme et énergie

- se nourrir au quotidien des petites choses positives

- installer un regard apaisé, bienveillant, de moins en moins dans le jugement 

 

C'est grâce aux séances et à l'entraînement personnel (facile à mettre en place) que l'on intègre cette méthode jusqu'à devenir autonome. Progressivement, une plus grande présence, une meilleure connaissance de ses besoins et de ses limites, un rapport plus harmonieux à soi-même et aux autres s’installent. 

 

Contact : Anne Hyest Zafar, sophrologue & coach

T: 06.20.88.28.64 ou sur le formulaire.

 

séances individuelles au cabinet : 40€ - 1H15

séances à domicile sur Rouen : 45€ - 1H15

 

Ateliers de sophrologie pour les aidants : 

intervention à la demande pour des organismes  ou associations.

  

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